来自相册
超炫的三段踢,你们感受下~
5个动作,一个月教你瘦十斤!!!动图哦~~火速收藏,火速转发~~今天回家就开始实施~握拳~...
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无常【英】雪莱 我们象遮蔽午夜之月的云彩; 它一刻不停地奔跑,闪耀,颤栗, 向黑暗放...
这实用
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好柔韌啊。。我覺得肌肉緊實的body是很性感的。
颈椎操,10分钟,一起来!
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十七个小秘方,令女人更漂亮
【本季最火的瘦腿教程,送给小腿粗的姑娘们】
跑步25大黄金准则 连跑7年可出最佳成绩
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#老王谈跑步#只要有心爱的音乐相伴,即使跑步时间长,也不厌倦地继续跑下去,已经看腻的景色都...
15分钟大功告成,简单6个动作搞定平坦小腹。动作虽简单,贵在坚持哦~(转)
教你一招
【超有效的减肥法,每天只需10分钟】按图示的动作,每天坚持重复20次,一星期减2公斤,不用...
平板式,练核心力量的利器,你肯定练过!平板式的变形呢?一次来8个,给你看个够,希望没有闪到...
NTC
动作八:深蹲侧抬腿 15个 (抬腿就算一次) ((1.动作与动作之间的休息时间少一点,最好...
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动作五:箭步深蹲跳 15个,完成一次跳跃算作一次。如果膝盖不好,把这个动作改成普通的箭步蹲...
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护肤 美妆造型 这个动作看起来真的超简单,可是效果却不…