62
174
73
72
113
146
71
孙允珠
121
8
103
93
4
6
2
102
91
3
【瘦腿的刮痧方法】
健身肌肉撕裂者男腹肌训练撕裂者锻炼8分钟最难的一组俯卧撑-金字塔俯卧撑
1
8个动作收腹又瘦大腿,上身看起来瘦 瘦的下身却惊人的粗壮?以下8动作,每个动作1分钟,休息...
【减腹提臀必杀技—面壁深蹲】是深蹲的入门级课程之一,能更快的帮助你掌握深蹲的要领。很多朋友...
12
【粗壮腿变修长腿】①双手平放地下,与双肩同宽,前后腿跨大步保持姿势。②将臀部向下压,成弓箭...
【瘦腰瘦腿小狠招】腰部除了要细之外,更要有结实的肌肉,线条才会优美。因为,日常生活当中我们...
【9个动作,告别“大象腿”!】
21
104
久坐久站容易腰背部劳损,来做套背部拉伸操,充分放松,很舒适,来试试!