【坐久了PP变大怎么办?】每天回家做这个动作,如图:双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地...
#瘦腿大法#【真正瘦小腿、瘦萝卜腿、瘦肌肉腿】网上很多“瘦小腿”动作,和瘦腿毫无关联,有的...
仰躺瘦臀】仰躺在地上,双腿并拢抬起,膝盖弯曲成直角。膝盖在空中画圆,顺逆时针各划10次。这...
【每天10分钟 全面虐到腰腹臀腿】台湾美女林可彤示范,只要一张瑜伽垫做简单的几个动作,就能...
【推荐给久坐族——简易瘦臀操】一个又大又圆的臀部,让人“瘦”不了~~~快把“收臀大计”提上...
微博正文
[健身球减肥瑜伽 手腰腿臀一起瘦] 上身趴在健身球上双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,...
【绝!30天拥有性感小细腿,跟水桶腰说拜拜】美国最优夏日减肥计划,专治水桶腰,大象腿,一共...
【最基础的瘦脸按摩手法】只要坚持下来~小V脸、锥子脸统统可以有哦
5个动作,一个月教你瘦十斤!!!动图哦~~火速收藏,火速转发~~今天回家就开始实施~握拳~...
11
【9个动作,告别“大象腿”!】对很多爱美女孩来说,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,锻炼方...
【扭扭头动动嘴,大胖脸迅速变立体】没事的时候练一下~每天坚持几分钟~~快点告别可恶的双下巴...
[【瘦脸瑜伽,打造精致瓜子脸】] 【瘦脸瑜伽,打造精致瓜子脸】瘦脸瑜伽教程,几个动作就能有...
【本季最强家庭瘦腰计划 彻底告别“大肚腩”】没有腹肌的人生是不完整的!平面模特Yanont...
【睡前瑜伽】睡前在床上做几个瑜伽的拉伸动作,可以让你很好的放松身体,消除肌肉疲劳,更好的进...
5
【七天养成一个好习惯,52个星期后你就会脱胎换骨!】
1
【上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服】拉伸重点不在于时间而在于质量,每个拉伸动作要放慢...
【9个终极提臀瘦腿训练】相信所有的女人都想拥有一双性感修长的大腿和浑圆撩人的翘臀,这同时也...
[❤你懂得喝水的时间吗?] 第一杯水:6:30(排毒又养颜);第二杯水:8:30(体贴又健...
【华裔美女真人示范5分钟脸部按摩操】脸是一个人外貌特征最显著的标志,不够完美的身材可以通过...
9套拉伸动作全收录
【粗壮腿变修长腿】①双手平放地下,与双肩同宽,前后腿跨大步保持姿势。②将臀部向下压,成弓箭...