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瑜伽呼吸的律动1：展开的动作请吸气，收缩、扭转时请吐气。以前弯来说，两手向上拉长时就配合着...
四个时期练习瑜伽应慎之：1、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。2、饭前饭后一小...
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让公园成为你的健身房，让长椅成为你的锻炼道具！力量训练不IN不罢休！！！
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