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实用的~还是要懂点养生

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【你的颈椎还好么】小试验:将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,是否有酸疼、僵硬的感...

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影响腰椎的动作

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【坐久了PP变大怎么办?】每天回家做这个动作,如图:双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地...

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轻松排宿便:天枢穴能通肠道、排宿便,很多人一敲便要跑厕所。肠道通,自然脂肪不会堆积,所以这...

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#保健与养生# 颈是颈,椎是椎,你别把颈当成椎,也别把椎叫成颈(2005年春晚相声节目《咨...

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【白领必备的办公室补血方】红枣炒黑后泡水喝,可缓解胃寒胃痛;再放入桂圆,就是补血、补气的茶...

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饭后半个小时,靠墙站就能瘦。夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、...

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简单小动作,有效缓解经期疼痛】痛经时,双手叉腰,两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处, ...

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