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【潇洒帅健-a775】健美帅男 - 潇洒如风 - 潇洒天地 如意家园
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男人,男性美,垂直画幅,躯干,络腮胡子,男子气概,形状,美人,健康,白人
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Pinterest上看到的，很清楚。
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第四个动作：利用哑铃做推举，主要刺激整体三角肌，重量递增模式，做4组，15次，12次，10...
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