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yi♀個人↗留戀从我是一颗小小的石头
转采于2014-06-28 18:23:47
【32分钟终极腿臀训练】美腿和翘臀是很多女性的追求，下半身的肥胖总是令人感到很不满意，你需要这套收腹、提臀、瘦腿的动作。下面9个经典而又简单的健身动作，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。存在手机上，随时随地可以锻炼哦！更多健身教程，关注@私人健身中心 。（转）
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【臀腿训练好动作】不仅能提臀还能瘦腿，图中红色部分表示运动到的肌肉。强度不大，效果明显，适合新手，每个动作25次，2~3组。（微信公众号：msjs365）
【臀腿训练好动作】不仅能提臀还能瘦腿，图中红色部分表示运动到的肌肉。强度不大，效果明显，适合新手，每个动作25次，2~3组。（微信公众号：msjs365）
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