转采于2012-06-11 23:07:23
【了解健康指甲必需的维生素吗?】健康的指甲昭示着健康的身体。因此,如果你发现近来你的指甲变得黯淡无光,而且好久都不见长,那你就要小心了,因为这预示着你可能缺少某种维生素。那么,健康的指甲需要什么维生素呢?【1. 铁】指甲易断是缺铁的标志。你可以买些螯合铁补品,或者多吃一些坚果、精瘦红肉和绿叶蔬菜。这些食物都含有指甲健康必需的维生素。【2. 锌】如果你的指甲上出现越来越多的白斑,指甲生长缓慢,并伴有角质层炎症,这些迹象表明你需要在饮食中摄入适量的锌。
如果你不想吃专门补锌的保健品,也可以选择一些富含锌的食
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