【了解健康指甲必需的维生素吗？】健康的指甲昭示着健康的身体。因此，如果你发现近来你的指甲变得黯淡无光，而且好久都不见长，那你就要小心了，因为这预示着你可能缺少某种维生素。那么，健康的指甲需要什么维生素呢？【1. 铁】指甲易断是缺铁的标志。你可以买些螯合铁补品，或者多吃一些坚果、精瘦红肉和绿叶蔬菜。这些食物都含有指甲健康必需的维生素。【2. 锌】如果你的指甲上出现越来越多的白斑，指甲生长缓慢，并伴有角质层炎症，这些迹象表明你需要在饮食中摄入适量的锌。如果你不想吃专门补锌的保健品，也可以选择一些富含锌的食

转采于2012-06-14 11:35:38

【了解健康指甲必需的维生素吗？】健康的指甲昭示着健康的身体。因此，如果你发现近来你的指甲变得黯淡无光，而且好久都不见长，那你就要小心了，因为这预示着你可能缺少某种维生素。那么，健康的指甲需要什么维生素呢？【1. 铁】指甲易断是缺铁的标志。你可以买些螯合铁补品，或者多吃一些坚果、精瘦红肉和绿叶蔬菜。这些食物都含有指甲健康必需的维生素。【2. 锌】如果你的指甲上出现越来越多的白斑，指甲生长缓慢，并伴有角质层炎症，这些迹象表明你需要在饮食中摄入适量的锌。
如果你不想吃专门补锌的保健品，也可以选择一些富含锌的食

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