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教你长高！男生的标准身高没有1米8的，女的没1米65都要看一看！再也不用为身高太矮烦恼啦！ 对身高不满意？没关系！教你长高男生的标准身高没有1米8的，女的没1米65都要看一看： 未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹) 只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。 　因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 　　 　　(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 　　 　　(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上���扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。 　　 　　(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。 　　 　　(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。 　　 　　(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。 　　 　　(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。 　　 　　(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫

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钩针教程

creative-crochet 创意钩针 钩针编织基础入门基本针法：[4]长针的钩法 长针的钩法和中长针的钩法很相似,区别在于,中长针最后一个步骤是三针并成一针,而长针两针并一针两针并一针这样重复两次. 工具/原料 毛线 钩针 方法/步骤 首先在钩针上绕一圈毛线 把钩针插入左侧辫孔内 钩住毛线,往右拉,钩 ... 钩针编织基础入门基本针法：[5]长长针的钩法 工具/原料 毛线 钩针 首先把毛线在钩针上绕两圈(注意,是两圈,比中长针和长针要多一圈的) 把钩针插入左侧的辫孔 钩出一针.现在钩针上有四针了. 两针并一针(第一次),现在钩针上剩三针.钩住线往右拉继续并针. 两针并一针 ... 钩针编织基础入门基本针法：[8]枣形针的钩法 枣形针有多种针法以及枣形针的各种变形.例如中长针枣型针,长针枣型等.本篇示范长针枣形针的钩法. 工具/原料 毛线 钩针 方法/步骤 绕住线,插入孔中,拉出线,钩一针. 再绕线,重复第一步中的钩法 再绕线,重复第一步中的钩 ... 钩针编织基础入门基本针法：[1]辫子针的钩法 如果是钩针零基础入门,就必须从基本针法学起,本教程讲解辫子针的钩法.其它针法在同系列教程中有具体步骤. 工具/原料 钩针 毛线 方法/步骤 把毛线按图示绕在左手上. 先按图示套一个活结在针上. 伸针尖绕一圈线钩住. 往右 ... 钩针编织基础入门基本针法：[2]短针的钩法 工具/原料 毛线 钩针 将钩针插入前面一个辫孔里面. 钩住线 往右拉出一针,此时钩针上有两针. 把这两针并成一针 这样 一个短针就完成了 钩针编织基础入门基本针法：[6]换行换色方法 工具/原料 毛线 钩针 前一行钩完后,把织片翻过来.把新颜色的线绕在左手上,右手握钩针把线往右钩住 从孔中穿出 抽紧前一行的线,换线即完成. 钩针编织基础 工具/原料 钩针编织基础 1钩针的加减针法 织毛衣时必定会遇到加减针法 腋线 衣袖 领口 肩.等都要加减针的.才有办法织出正品. 端边的加减针法 斜线的减针 边织边进行的引返编织 依次钩7个不加不减的中长针,接下来的三个 ... 钩针编织漂亮的红心红桃心形挂件 钩针编织其实是一个由易到难的过程,首先就得从最简单基础编织方法开始学起,跟着图一起学习.心形是我们常见的图案,钩针编织心形的方法,主要开钩锁针,中长针,相互协调变化钩织出来了,可以简单学习简单的钩针心形方法,做成我们心爱 .

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