待归类采集-花瓣网|陪你做生活的设计师 | 早餐蛋白质丰富，注意维生素摄入，可选择水果，因为早上血糖偏低，摄入果糖也不害怕长肉。中饭碳水选择粗粮，例如糙米和红薯，晚饭也要吃的棒棒的，减脂并不等于节食，就这样吃也会瘦。根据每个人身体以及基础代谢的不同可以调整~转给准备减肥的同学们...