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【For girls 4】教大家利用简单的跳绳和俯卧撑来锻炼自己的心肺功能,利用弹跳训练来...

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根据《Runner's World》资料翻译,跑步容易受伤除了姿势问题外,另一个严重的问题...

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背部练习:加强肌肉是防止损伤的最好办法,灵活的关节和肌肉可以抵抗突如其来的损伤。背部的疼痛...

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【跑步的步态周期与肌肉运动】跑步中我们会经历四个步态周期1、初次接触;2、站立期;3、起步...

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人体武器 格斗教学 散打 合集

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这套顶级瘦身操,瘦身效果好到爆,号称每天30分钟,7天瘦8斤,据说已有100万人成功瘦身,...

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Gymra最新推荐的7个最有效的腹肌锻炼动作。一星期3次,每组15-25次,休息30秒,重...

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美国华裔最火的健身教练Mike Chang,教你如何快速练出6块腹肌。适合新手,9个动作,...

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擒拿十八法—在线播放—优酷网,视频高清在线观看

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世界格斗技巧集合

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#Knees#九大动作强化你的膝盖

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