【怎么瘦局部】:终于被我找到史上最全的宝典了!! ——要么瘦,要么死!
1
【9个常见腰腹练习动作】扶膝卷腹→直腿触足卷腹→侧身卷腹→飞燕式→空中单车→V字支撑→团身...
3
下面6个动作,对强化下腹部肌群和腹直肌群,收紧核心肌群效果快速显著。由于在运动后人体的基础...
【最佳练腹肌动作:空中蹬车】该动作是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身...
防身术
美国华裔最火的健身教练Mike Chang,教你如何快速练出6块腹肌。适合新手,9个动作,...