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【9个男生腹肌训练动作】健身男神展示9个标准腹肌动作，再配合有氧训练与合理饮食，保证你的人...
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图上那块肌肉叫腰方肌，经常坐着的人，晚上睡觉前记得像图中一样拉伸一下那块肌肉，不然长期会后...
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一般最先胖起来的地方都是肚子，要瘦起来也是肚子最先由效果，但是平时工作忙没时间去健身房，那...
【全球最强悍的9个腹肌撕裂动作】拥有腹肌的男人不仅最具男人味,而且能够给女伴带来前所未有的...
【9个动作，告别“大象腿”！[推荐]】对很多爱美女孩来说，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一...
【For girls 4】教大家利用简单的跳绳和俯卧撑来锻炼自己的心肺功能，利用弹跳训练来...
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#瘦身堂#【8个经典动作塑造美丽人鱼线】人鱼线”作为男人“美”与“性感”的重要标志，是所有...
【瘦 腿的黄金九动作】拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想，但是怎么有效瘦 腿却一直是个难题...
6个专门针对腹部的练习动作，控制好饮食，再配合一些有氧运动，快速消灭小肚腩，练出腹肌。
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【今夏最热门的九种Plank变式】平板支撑（plank），时下最热“甩肉”秘笈。可以有效的...
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4 plank#腹部#九个动作，每个坚持30秒，每日比前一天多5-10秒
【10分钟腹部训练 专减大肚腩】逐渐增大的肚腩,对整体形象影响太大了,真让人着急。下面六个...
每个动作15-20次，每天只需10分钟！坚持30天，消灭小肚腩
这应该就是传说中的穿衣显瘦脱衣有肉吧。（点击图片 更多福利）
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Exercise till it hurts
平板式，练核心力量的利器，你肯定练过！平板式的变形呢？一次来8个，给你看个够，希望没有闪到...
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下面6个动作，对强化下腹部肌群和腹直肌群，收紧核心肌群效果快速显著。由于在运动后人体的基础...
【史上最简单实用有效的瘦腰必杀技】 下面由模特Cameron示范，四个动作，每个动作15-...
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下半身（燃烧腹、臀及大腿脂肪） － (HIIT)高强度间歇训练
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