【8种平板变式动态图】平板支撑(plank)可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群最有...
2
Exercise till it hurts
【最佳练腹肌动作:空中蹬车】该动作是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身...
FitTime原创出品,帅气的教练示范,教你如何消除蝴蝶袖、拜拜肉。每个动作做4组,每组1...
今天分享一组普拉提的训练动作,12张动图,协调你的全身。全部在瑜伽垫上就能完成哟~!
【迅速撕裂腹肌的黄金九动作】最强的腹肌锻炼法,任何一个动作坚持30秒,都足以让你感受到它的...
教你如何在8分钟内燃烧150卡路里的热量。每逢佳节胖三斤的你,不用太感谢我哦~~
1
【“腹肌撕裂者”黄金精华版,9个动作练出神话般的腹肌】全球最强腹肌锻炼法——“腹肌撕裂者”...
11
【腹肌站着练 更减脂】想练腹肌不想伤颈椎?想边练腹肌边看电视?这套动态图帮你解决,不计次数...
背部完全拉伸,动图示范~