【8大瘦身秘诀】 #女人# #减肥# #生活常识#
5912
【睡前瑜伽养身又塑型】睡前坚持20分钟~~养身又塑型哟~~赶快来学习吧~
10031
【号称最有效的肌肉腿救星】除了水肿、脂肪、小腿还会遇到什么肥 胖烦恼?那就是肌肉型小腿!无...
6117
【9个终极提臀瘦腿训练】相信所有的女人都想拥有一双性感修长的大腿和浑圆撩人的翘臀,这同时也...
136
31
【梨形身材甩油操 6个动作收腹又瘦大腿】上身看起来瘦瘦的下身却惊人的粗壮？没错,你就是传说...
21
421
22
41
2
【睡前瑜伽】睡前在床上做几个瑜伽的拉伸动作，可以让你很好的放松身体，消除肌肉疲劳，更好的进...
207
【简单快速的收腹瘦腿教程】平坦腹部，性感美腿，哪个女人不想拥有？这一组动作好处在于，腰腿锻...
健身，你必须知道的20个拉伸，超级全面
4910
7025
晨练好处多，七组动作，明早就开始！
16561
【太虐了！能做完的都是英雄！！】insanity系列，目前最凶残的运动之一，又叫高强度间歇...
103
【肩部肌肉的拉伸放松】合理拉伸是对肌肉的一种放松，是对疲劳的一种解除，是对一些损伤的修复，...
74
32
44
52
51
【8个动作告别麒麟臂和蝴蝶袖】日常生活中我们很少有机会运动到手部肌肉。如果平时没有锻炼，身...
143
11
81
91
【梨形身材甩油操 8个动作收腹又瘦大腿】上身看起来瘦瘦的下身却惊人的粗壮？没错，你就是传说...
【梨形身材甩油操 8个动作收腹又瘦大腿】上身看起来很瘦，下身却惊人粗壮？没错，你就是传说中...
关于拉伸
这个我没找到真人示范，你们原谅我
5
瘦腿操.jpg
12
【分享一张在Facebook很火的瑜伽组图】据说每天睡前这样拉伸一下，充分放松，就不用担心...
3715
【粗壮腿变修长腿】①双手平放地下，与双肩同宽，前后腿跨大步保持姿势。②将臀部向下压，成弓箭...
2716
瘦腿
1911
4.每个动作10次后，换边进行，坚持每天做一组，模特般完美的长腿你也可以拥有！
【睡前10分钟简练有效的减肥健身操】 睡觉之前在床上做简练的运动，对减肥有很好的效果，能减...
4
1
