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【颈椎放松操】拒不完全统计,现在的年轻人95%多多少少都患有颈椎方面的毛病,我以前也有颈椎...

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极限健身教程—学会俄式挺身接倒立!(注意看右侧视频信息栏)—在线播放—优酷网,视频高清在线...

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爆炸俯卧撑让你有个更完美胸肌『MrJari』—在线播放—优酷网,视频高清在线观看

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【臀大腿粗福音梨形身材甩油操】所谓梨形身材就是下半身比较丰满的身体,通俗地讲梨形身材就是腰...

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【8个经典动作塑造美丽人鱼线】人鱼线”作为男人“美”与“性感”的重要标志,是所有男士共同的...

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八段锦,是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风...

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【FB】100次深蹲挑战(10种深蹲,每种10次)—在线播放—优酷网,视频高清在线观看

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5个改善不良姿势的瑜伽动作。。。量力而为

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【号称最有效的肌肉腿救星】除了水肿、脂肪、小腿还会遇到什么肥 胖烦恼?那就是肌肉型小腿!无...

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久坐久站容易腰背部劳损,来做套背部拉伸操,充分放松,很舒适,来试试!

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【绝无仅有的9分钟站立式腹肌训练计划】谁说腹肌是男人的专利?女人一样可以拥有健美性感的腹肌...

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6个专门针对腹部的练习动作,控制好饮食,再配合一些有氧运动,快速消灭小肚腩,练出腹肌。

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极限健身男神Frank Medrano 与 Youtube 最狠教练CT fletcher...

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平板式,练核心力量的利器,你肯定练过!平板式的变形呢?一次来8个,给你看个够,希望没有闪到...

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【本季最强家庭瘦腰计划 彻底告别“大肚腩”】没有腹肌的人生是不完整的!平面模特Yanont...

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