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【神奇普拉提收腹又瘦大腿 两周甩下半身肥肉】如果想针对性地瘦下半身,那么练习普拉提是不错的...

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【15分钟臀部塑形操】每个动作做到臀部酸痛为止,大约15分钟,虐出你的好臀型!

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【超强腹肌翘臀训练】初学者可以徒手练习,也可以用一个壶铃或者哑铃加强负重,9个动作循环刺激...

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最全的腹肌练习,分为简单、中等、困难三个等级,从简单开始,每个动作15次或30秒,隔天坚持...

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