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哑铃是家庭常备的健身器材之一,小巧,但是对胸肌,手臂肌肉非常游有用,但是很多人却不会正确的...

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#瑜伽#两张图教会你,瑜伽时手掌和脚掌如何用力!

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【神奇普拉提梨形身材甩油操 30天甩下半身肥肉】锻炼绝不意味满脸汗水,轻柔曼妙的举手投足也...

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【颠覆传统的美国Gymra 60天快速燃脂瘦身】最专业的Gymra健身机构的60天快速燃脂...

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【教你9个简单有效的居家腿部运动】女性的大腿粗壮会让整个人看起来也是那么的矮小,大腿粗不是...

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【10分钟腹部训练 专减大肚腩】逐渐增大的肚腩,对整体形象影响太大了,真让人着急。下面六个...

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瘦 身瑜伽动作,打造超级S曲线~

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【如何在家里减掉手臂与腿部的脂肪】本动作不需要复杂的器械,只需要一把椅子,一个瑜伽垫即可。...

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【最简单实用有效的腰腹训练计划】每个女人都想要一个完美的小蛮腰,想要变得漂亮一点。可大家都...

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【号称腹肌撕裂者的黄金七动作】最强的腹肌锻炼法,任何一个动作坚持30秒,都足以让你感受到它...

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FACEBOOK上最火的家庭减肥教程。转

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【最佳女性腹肌锻炼方案 每天10分钟练出性感马甲线】自从男生的人鱼线大热后,女生的马甲线渐...

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五个瘦腿和手臂非常有效又容易实践的动作分享给大家~每个动作需要坚持20~30个,做够5组再...

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#塑身小tips# 每个动作15-25次,告别小粗腿。姐妹们坚持起来

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#塑身小tips# 每个动作15-25次,告别小粗腿。姐妹们坚持起来

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【9个常见腰腹练习动作】扶膝卷腹→直腿触足卷腹→侧身卷腹→飞燕式→空中单车→V字支撑→团身...

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