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【3个减肥瑜伽动作 让你穿任何衣服都好看】明明很漂亮的衣服,但由于身材不完美而穿起来不好看...

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不限场地,不限装备,想练就练。下面由著名健身教练亲自示范,动作30秒,休息30秒。

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晨练好处多,七组动作,明早就开始!

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美国华裔最火的健身教练Mike Chang,教你如何快速练出6块腹肌。适合新手,9个动作,...

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拉伸完全攻略——伸展你全身的每一个角落—在线播放—优酷网,视频高清在线观看

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【上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服】拉伸重点不在于时间而在于质量,每个拉伸动作要放慢...

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每个动作20-25次,循环两组!

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【60秒极速燃脂】每个持续60秒,中间可休息10-30秒,做一组就好。瘦腰、美腿、美臀,一...

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生活小智慧:坐久了屁股变大不算什么重要的是气血不通。脸上长斑、痤疮、红疙瘩。杂质沉积到骨盆...

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让腰围纤细,股关节柔软的小窍门

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【9个常见腰腹练习动作】扶膝卷腹→直腿触足卷腹→侧身卷腹→飞燕式→空中单车→V字支撑→团身...

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腹肌杀手!每个动作30秒,加油!~~

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茉雅减肥操-全身燃脂-最适合在家跳的减肥操

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【 深蹲大挑战】比较系统的徒手深蹲视频啦~充分锻炼你的臀部和大腿~!想要翘臀的妹纸速度练起...

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瘦腰 瘦腿 瘦肚子 瘦大腿内侧 马甲线合集

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【迅速撕裂腹肌的黄金九动作】最强的腹肌锻炼法,任何一个动作坚持30秒,都足以让你感受到它的...

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不再存在肚腩肉( 游泳圈、腰间赘肉、松饼、腰间小袋子)—在线播放—优酷网,视频高清在线观看

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【重塑你的腿部线条】无论你是天生大象腿,还是后天肌肉意外“练爆”,不要紧!这套9动作循环操...

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【“腹肌撕裂者”黄金精华版,9个动作练出神话般的腹肌】全球最强腹肌锻炼法——“腹肌撕裂者”...

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背部完全拉伸,动图示范~

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叶羿君Jaline 皮拉提斯简单瘦肚子大腿翘屁股 IGisele—在线播放—优酷网,视频高...

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