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今天的作业——今天的作业是Nike Training Club的15分钟塑形训练,你需要准...

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【9个常见腰腹练习动作】扶膝卷腹→直腿触足卷腹→侧身卷腹→飞燕式→空中单车→V字支撑→团身...

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腹肌杀手!每个动作30秒,加油!~~

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想要快速瘦身塑形?试试来自全美最有名、最专业的Gymra健身机构的60天快速燃脂瘦身操。完...

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【第112课:教你减肥操 针对大象腿,跟水桶腰说拜拜】】韩国最有名最有效的减 肥达人郑多燕...

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【youtube上号称最凶残的900次极速燃脂锻炼】下图每个动作均做足100次,一共900...

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【瘦身,走起!】四月不减肥,五月徒伤悲!工作忙,没时间去锻炼,这都是借口。这套操8个动作,...

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【绝无仅有的9分钟站立式腹肌训练计划】谁说腹肌是男人的专利?女人一样可以拥有健美性感的腹肌...

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今天的作业——7分钟全身训练,一共12个动作,每组动作30秒,全部循环3次~晚上记得交作业...

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介绍一些女性胸部训练的动作~推荐去健身房~如果自己在家可以用哑铃配合俯卧撑~http://...

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今天的作业——30分钟HIIT有氧+腹肌锻炼,你需要准备一张瑜伽垫,这是一组高强度间歇训练...

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今天的作业——THE 1000 WORKOUT!10个动作,每个100次!锻炼你的全身!看...

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今天的作业——7分钟全身训练,一共12个动作,每组动作30秒,全部循环3次~晚上记得交作业...

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今天的作业——6张动图教你瘦手臂~只需要一张瑜伽垫~可以很好的锻炼你的肱三头肌~[兔子]每...