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【8个经典动作塑造美丽人鱼线】人鱼线”作为男人“美”与“性感”的重要标志,是所有男士共同的...

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一般最先胖起来的地方都是肚子,要瘦起来也是肚子最先由效果,但是平时工作忙没时间去健身房,那...

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【颈椎放松操】拒不完全统计,现在的年轻人95%多多少少都患有颈椎方面的毛病,我以前也有颈椎...

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哪里不舒服按哪里。果断转发!!!

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【健身动作GIF(男女均适用)】

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【号称最有效的肌肉腿救星】除了水肿、脂肪、小腿还会遇到什么肥 胖烦恼?那就是肌肉型小腿!无...

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【“腹肌撕裂者”黄金精华版,9个动作练出神话般的腹肌】全球最强腹肌锻炼法——“腹肌撕裂者”...

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【9个男生腹肌训练动作】健身男神展示9个标准腹肌动作,再配合有氧训练与合理饮食,保证你的人...

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最全的腹肌练习,分为简单、中等、困难三个等级,从简单开始,每个动作15次或30秒,隔天坚持...