
晨起瑜伽
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美女教练为大家示范如何用一个瑜伽球,锻炼身体控制力。增强核心的控制力可减少受伤风险,以及提...

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#超级减肥王#【9分钟瘦身操】九个动作,每个一分钟。基本动作,健身菜鸟也能做到,平日里在屋...

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这套顶级瘦身操,瘦身效果好到爆,号称每天30分钟,7天瘦8斤,据说已有100万人成功瘦身,...

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做仰卧起坐/卷腹觉得颈椎腰椎受不了的童鞋们,可以试试这四个练腹肌动作。很不错的,四个动作能...
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腹肌臀部一起练!共8个动作,第1个是热身。数量不多,不难坚持。——之前你是不是失败过很多次...
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