跑步我们很注重膝盖的保养,但是脚踝的保养好像不那么多。实际上,很多人的脚踝也会疼,还有跟腱...
#腹部#每个动作45秒,休息15秒。坚持2个月,6
#腹部#每个动作45秒,休息15秒。坚持2个月,8
1
腹肌
【梨形身材甩油操 6个动作收腹又瘦大腿】上身看起来瘦瘦的下身却惊人的粗壮?没错,你就是传说...
Run!
【史上最简单实用有效的瘦腰必杀技】 下面由模特Cameron示范,四个动作,每个动作15-...
瘦腿
“塌臀杀手”火爆翘臀9步操_高清图集_新浪网
【教你7个动作让你快速甩掉游泳圈】美女模特亲自示范标准动作,每组3分钟,休息30秒。每周2...
【每天10分钟 全面虐到腰腹臀腿】台湾美女林可彤示范,只要一张瑜伽垫做简单的几个动作,就能...
减肥专用鼠标垫
【睡前10分钟简单瘦腿术 消除水肿塑线条】一些女生很积极地瘦腿,但总是瘦不下来,小腿还是一...
【今夏最热门的九种Plank变式】平板支撑(plank),时下最热“甩肉”秘笈。可以有效的...
Exercise till it hurts
【最强家用急速减肥操 高效减脂300次】想要减肥瘦身的当然不能只靠跑步。实际上只做有氧运动...