想要腹肌么-花瓣网|陪你做生活的设计师 | 腹肌训练计划】腹肌怎么练？根本上就是这8个动作，明星级华裔健身教练Kelsey Lee专为亚洲女性打造，每个动作20～30次，间隔休息30秒，做几组按自己情况决定。一定要坚持4周，绝大多数人练腹肌失败，就是因为不到4周时间就放弃了。你想要的，只能自己给自己！