【懒妹子健身】再懒也能练的教程。动作都是一些组合的,不管是腹部还是肩部,背部都能练到。用一...
【久坐族必备 专治肩颈背痛】办公室的坐家们,两眼盯着屏幕,一坐就是一整天,肩颈背痛自然伴随...
【上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服】拉伸重点不在于时间而在于质量,每个拉伸动作要放慢...
【9】有氧间歇每个动作30秒,休息10秒。
【4】有氧间歇每个动作30秒,休息10秒。
【6】有氧间歇每个动作30秒,休息10秒。
【1】有氧间歇每个动作30秒,休息10秒。
晨练好处多,七组动作,明早就开始!
【消灭小肚腩大作战】专门针对小腹的瘦腰动作。
【冠军全能减肥教程,已经成功为百万人瘦身】9个动作,极速燃烧脂肪,雕塑完美曲线。瘦腰、美腿...
4-3【超强瘦腰操】在家也能做。
【绝无仅有的9分钟站立式腹肌训练计划】谁说腹肌是男人的专利?女人一样可以拥有健美性感的腹肌...