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【懒妹子健身】再懒也能练的教程。动作都是一些组合的,不管是腹部还是肩部,背部都能练到。用一...

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【久坐族必备 专治肩颈背痛】办公室的坐家们,两眼盯着屏幕,一坐就是一整天,肩颈背痛自然伴随...

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【上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服】拉伸重点不在于时间而在于质量,每个拉伸动作要放慢...

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【9】有氧间歇每个动作30秒,休息10秒。

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【4】有氧间歇每个动作30秒,休息10秒。

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【6】有氧间歇每个动作30秒,休息10秒。

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【1】有氧间歇每个动作30秒,休息10秒。

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晨练好处多,七组动作,明早就开始!

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【消灭小肚腩大作战】专门针对小腹的瘦腰动作。

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【冠军全能减肥教程,已经成功为百万人瘦身】9个动作,极速燃烧脂肪,雕塑完美曲线。瘦腰、美腿...

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4-3【超强瘦腰操】在家也能做。

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【绝无仅有的9分钟站立式腹肌训练计划】谁说腹肌是男人的专利?女人一样可以拥有健美性感的腹肌...

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