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丰胸按摩3
丰胸按摩2
枕下肌群放松 如图方式按压住上图的按压区域，给的力度感觉到轻微酸痛即可 按压时间： 每边按...
拉伸肩颈 2个动作 1、身体坐正，头主动歪向左侧，左手从上方绕过头部搭住右耳上方，发力往左...
走路时候脚尖基本指向前方，有轻微的外八角度。
站姿中心落在脚跟前面一点的脚踝处，这样可以利用人体自然足弓支撑平衡，而减少腿部发力去维持平...
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翘臀训练
这个牵拉按摩动作可以很好地促进循环，减小双下巴。建议每天每侧做3组，每组1分钟。
瘦咬肌去水肿按摩：握拳，用指关节尖按摩下巴到两颊咬肌刮压，会感受到咬肌的酸感。建议尝试闭嘴...
瘦脚踝
矫正头部前伸
正确站姿
臀部拉伸
手臂练习
手臂练习 夹臂
手臂联系 上图是手臂打开的 练习肱三头肌和胸肌多一点 当然 肩膀也会参与
大腿拉伸 伸时间是20秒 十组 根据自己的情况酌情增减
