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【减腹提臀必杀技—面壁深蹲】是深蹲的入门级课程之一,能更快的帮助你掌握深蹲的要领。很多朋友...

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如果你发现你一直处于瓶颈期,或者进步速度不尽人意,那么很有可能是你的训练强度不够大。训练强...

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【反向肩侧举】这是一个对于发展肩部以及以上背中间部位肌肉非常有帮助的基础动作,特别是对于菱...

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@肌肉男训练营:这套包括了胸肌,腹肌,肩部,腿部,背部,手臂训练动作的训练计划的最大特点是...

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【9个胸肌动作】下面是一套胸肌动作,由9个动作组成,重量选择自己能力范围内的大重量,注意找...

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SOS水桶腰 10个方法速减5CM - 美体瘦身http://tao616.com/jia...

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【9个男生腹肌训练动作】健身男神展示9个标准腹肌动作,再配合有氧训练与合理饮食,保证你的人...

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【减龄提拉小脸按摩法】

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【瘦腿的刮痧方法】每天刮半个小时,一个月立马有成效,但关键是坚持坚持再坚持!!!

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减肥时,正确的健身顺序是什么?

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#瘦身堂#【8个经典动作塑造美丽人鱼线】人鱼线”作为男人“美”与“性感”的重要标志,是所有...

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#瘦身堂#【哑铃健身指南】手头只有一副哑铃,没有健身房放那么多固定器械,不过这难不倒想锻炼...

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20分钟全身有氧运动,燃烧你的脂肪~ t.cn/zOHOYvv

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【终极瘦腿大招】,快速瘦腿http://www.tao616.com/lady/shout...

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瘦腰&瘦腿&瘦手臂 坚持一个月就能让你彻底改变! (每个动作20-30下组...

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人体热量消耗有三个主要途径:一饮食,二活动,三基础代谢率。而基础代谢率在这其中起到非常关键...

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【4大最快速的瘦腿方法】

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