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最全的腹肌练习,分为简单、中等、困难三个等级,从简单开始,每个动作15次或30秒,隔天坚持...

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晨练好处多,七组动作,明早就开始!

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一组极好的腹肌训练高清图。大多数腹肌训练都是这几种动作的组合 健身 健康 训练

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【瘦身,走起!】四月不减肥,五月徒伤悲!工作忙,没时间去锻炼,这都是借口。这套操8个动作,...

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【8个疯狂甩.脂动作 助你快速减.肥不反弹】每组45秒,休息30秒。姑娘们努力吧,为了完美...

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饭后半个小时,靠墙站就能瘦。夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、...