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#迈片#—号称最有效的肌肉腿救星。除了水肿、脂肪、小腿还会遇到什么肥 胖烦恼?那就是肌肉型...

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养颜糖水让女人越喝越漂亮——银耳木瓜羹 材料:干银耳二大朵,木瓜半个,冰糖少许。 银耳...

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【DIY微波炉烤红薯】红薯洗净表皮微波炉高火加热5-8分钟取出,红薯对半切开,挖出红薯肉,...

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营养早餐 难度:切墩(初级) 时间:30-45分钟 主料 面粉100g 鸡蛋1个 ...

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1 西兰花撕成小朵,口蘑切片,用开水焯一下。小西红柿切片。马苏里拉奶酪切小片,洋葱切丝。2...

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【玫瑰红豆大枣糙米粥】做法:1. 糙米用清水泡一夜 2. 准备小玫瑰干花、红枣去核 3. ...

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豆香水果汤圆的做法 1. 黄豆泡发一夜洗净 2. 放入豆浆机内,加适量清水 3. ...

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【泡芙】材料:牛奶90克、黄油40克、低筋面粉70克、鸡蛋3个、盐做法:1)将牛奶、黄油加...

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一周不重样的早餐,好想吃,早安 ins:jass.fitfood ​ ​​​​

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溏心蛋三明治,早餐就要这样大满足啊~!

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【9种早餐蛋饼】美好的一天,从早餐开始,9种不同口味的蛋饼,快学起来吧!

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韭菜盒子,麻婆豆腐,萝卜炖牛肉,炸鸡块,糖心卤蛋,厚蛋烧,干烧虾仁,猪肉炖粉条,方便面两面...

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【香辣猪蹄】1.猪蹄洗净,姜蒜切片;2.锅中烧水,放葱姜片,入少许料酒,水开后放猪蹄飞水,...

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尖椒炒肉的做法 1.准备好所需用料,猪肉切薄片,用酱油和淀粉抓匀备用 2.尖椒洗净斜切,不...

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【油豆皮卷肉】原料:油豆腐皮一张、肉馅3两 料酒、鲜贝露调味汁、胡椒粉、干淀粉 葱、姜细细...

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[] 尊美信【自制松软美食:鸡蛋泡菜卷】1、鸡蛋打入碗中,加盐、葱末拌匀。2、辣白菜拧干水...

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虎皮鹌鹑蛋 1.鹌鹑蛋入冷水锅煮熟后捞出去壳,晾干。 2.热锅上油,油温5.6成热时,放...

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油泼扯面 水、盐放入厨师机缸搅匀,加入面粉搅揉6、7分钟至光滑面团,盖保鲜膜饧30分钟 醒...

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芒果牛奶西米露 材料 芒果1个 牛奶适量 西米适量 作法 1.锅中烧开水,将西...

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老北京炸酱面 材料:肉末、黄酱、葱、老抽、绿豆芽、黄瓜、面条、蒜、醋。

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【黑椒牛扒】1、洋葱切丝,胡萝卜切枣核状,芦笋切段,蒜切蓉。2、牛排用刀背拍松,用盐、黑胡...