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【 八个绝佳徒手训练动作 全天燃脂 】前三个为腿部和臀部动作,后面五个为腰腹动作。没有时间...

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7个HIIT动作让你狂甩全身两斤赘肉!!

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14.深蹲可以增加爆发力 从底部蹲起需要你最大的力量,负重不同和运动范围的不同,产生的力量...

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#健身##减肥##运动#

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极限健身男神Frank Medrano 与 Youtube 最狠教练CT fletcher...

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减脂最强!Insanity Workout称得上最凶残的运动之一,又叫高强度间歇有氧训练。...

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第四个动作:利用哑铃做推举,主要刺激整体三角肌,重量递增模式,做4组,15次,12次,10...

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第三个动作:哑铃交替弯举,以肘关节为支点,向上弯举,举至最高点收紧肱二头肌.做5组,重量递...

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【全球最强悍的9个腹肌撕裂动作】拥有腹肌的男人不仅最具男人味,而且能够给女伴带来前所未有的...

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【9个男生腹肌训练动作】健身男神展示9个标准腹肌动作,再配合有氧训练与合理饮食,保证你的人...

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【8个经典动作塑造美丽人鱼线】人鱼线”作为男人“美”与“性感”的重要标志,是所有男士共同的...

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【9个常见腰腹练习动作】扶膝卷腹→直腿触足卷腹→侧身卷腹→飞燕式→空中单车→V字支撑→团身...

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美国华裔最火的健身教练Mike Chang,教你如何快速练出6块腹肌。适合新手,9个动作,...

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健身房的众多器材都是练哪些肌肉的?5

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