健身-花瓣网|陪你做生活的设计师 | 　　2、动作时身体保持中心线，吸气时同时臀部向右后下方蹲，吐气时回到预备姿势。　　3、注意背打直，膝盖不超过脚尖，动作左右交互进行15到20次。