课表-花瓣网|陪你做生活的设计师 | 视频+中文课表）0801更新视频完整下载地址 : 按：首先，我是久仰Insanity大名的。作为pump it up的升级版，对Insanity一直只有遥望的份。看了力力舟的照片，决定整理课堂笔记，迎接下一轮的有氧运动提升。我打算这两天逐步加强一下运动强度，然后开始Insani...