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【10种公认的最有效的减脂运动】①12分钟的自由泳 ②每日1万步的行走 ③一次坚持七秒的拉...

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【每周慢跑1小时平均寿命可增加6年】丹麦一项心血管长期研究结果显示,慢跑能够延年益寿,每周...

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【9个动作练出6块腹肌】做了一套腹肌练习最受欢迎的慢动作。此套动作可以精准的锻炼每一块腹肌...

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史上最全的腹肌练习,分为简单、中等、困难三个等级,从简单开始,每个动作15次或30秒,隔天...

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【MSFITNESS】腹部脂肪燃烧——腹肌锻炼 超清视频示范,几个最基础最易做的训练动作,...

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【瘦腰瘦腿小狠招】腰部除了要细之外,更要有结实的肌肉,线条才会优美。因为,日常生活当中我们...

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【瘦腿小窍门】1:用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动 2:握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩,...

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【燃脂基础训练】谁说燃脂瘦身一定是繁琐的训练?其实这越简单的动作效果越明显哦!要做美丽麻麻...

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塑身瑜伽:【28天瑜伽瘦身计划】由印度瑜伽大师指导推荐的哦,资深瑜伽教练教授的确实很细心,...

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【山楂消脂粥】瘦身私房菜 特点:酸甜开胃,帮助身体减去多余脂肪。 原料:糯米60 克、山楂...

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早餐,只需要一碗风轻云淡的面.2012吃好

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【家用瘦腿金字塔小循环】今天给大家带来的#健身计划#是家用瘦腿小循环,在家就能完成。安排:...

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瑜伽瘦身常用姿势!

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