【什么动作锻炼背部肌肉?】背部训练的好坏直接影响身体围度，发达的背部肌肉会让人感觉整个人强...
男子健身方法动作标准图示（值得男人收藏）
任务王:【你真的会“说话”吗...
健身前后营养安排
俯身哑铃飞鸟目标肌：三角肌后束 背部肌群
俯卧撑目标肌：肩袖肌群 胸大肌
滚轮支点俯卧撑目标肌：上肢肌肉群 腰腹等核心部位
哑铃前平举目标肌：三角肌前束
钢线下拉目标肌：背阔肌
俯身杠铃双臂划船目标肌：背部肌群
肱肌训练目标肌：肱肌
二头哑铃弯举目标肌：三头肌
小臂伸收训练目标肌：小臂
硬拉目标肌：臀腿背等肌肉群
俯身单腿平衡训练目标肌：大腿肌肉
60分钟 各项运动消耗热量表
车、小车、工业设计、细节、外形、创意
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