养生-花瓣网|陪你做生活的设计师 | 维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。2、玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，有降低血清胆固醇的作用。3、苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。4、黄瓜有清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。