哑铃前平举 目标肌：三角肌前束
滚轮支点俯卧撑 目标肌：上肢肌肉群 腰腹等核心部位
俯卧撑 目标肌：肩袖肌群 胸大肌
俯身哑铃飞鸟 目标肌：三角肌后束 背部肌群
史上最全健身3D 动图，不收藏可亏大发了！
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