最后一个是鳄鱼式俯卧撑，也有人说这是熊式俯卧撑。做这个俯卧撑时，双手和双脚会模仿鳄鱼的姿势...
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My kind of perfection! Ripped to fuck muscle ...
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今天的作业——7分钟全身训练，一共12个动作，每组动作30秒，全部循环3次~晚上记得交作业...
(1 封私信 / 4 条消息) 跑步后膝盖疼，怎么恢复？ - 知乎
NTC心肺练习
说好今天写完的...总算没食言，赶在0点前搞定了[汗]，后面的提问部分我没写，只写了讲课部...
20131205194104d.jpg (604×1428)能量摄取指南
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【动作之“最”】 对整体胸肌增长最有效的动作：平板哑铃卧推。
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论“脱与不脱”的差异性! 2上海·长阳路
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