八段锦
八段锦第二式——左右开弓似射雕 左右手如同拉弓射箭，使长期伏案工作的同学消除肩背部的酸痛...
八段锦第一式——两手拖天理三焦 其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。两...
八段锦第四式——五劳七伤往后瞧 五劳是五脏的劳损，七伤是七情的伤害。五劳七伤，犹如今天的...
八段锦第八式——背后七颠百病消 整套套路的收功，动作简单，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，...
八段锦第七式——攒拳怒目增气力 马步冲拳，怒目瞪眼，均可刺激肝经系统，使肝血充盈。肝气疏...
八段锦第六式——两手攀足固肾腰 前屈后伸，双手攀足，使身体与腰部得到拉伸牵扯，调理腰部的...
八段锦第五式——摇头摆尾去心火 上身前俯，臀部摆动，使心火下降，可以消除心烦、口疮、口臭...
八段锦第三式——调理脾胃须单举 左右上肢松紧，配合上下对拉拔伸，牵拉腹腔，按摩脾胃肝胆。...
