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一套锻炼肌肉保持身材的GIF
内什么，弱弱的问句，以下的图不会是看不懂吧各位？姐姐可是相信你们的智商呢！
#健身##肌肉##锻炼##男#
哪些运动可以让女生拥有一个线条优美的背部？
反向卷腹，紧实小腹动作之一
反向卷腹，紧实小腹动作之一反向卷腹这个动作呢，主要侧重的是腹直肌的下部
仰卧两头起，全面刺激腹直肌。两头起升级版，固定一端。
臀部训练动作——Donkey kicks，中文翻译：尥蹶子
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