健身-花瓣网|陪你做生活的设计师 | 犯错的一个体式。常犯的错误：手肘超伸、弓背、尾骨内收，或者背部弯曲过多、脖子后侧挤压、肋骨突出。正确的做法：五个手指均等压地、脖子后侧放松、手和脚推地面远离身体，脊柱自然生理曲度，肋骨肚脐内收，尾骨找天花板，大腿向后推，双脚平行与髋同宽。