毛巾瘦手臂法（适用者：手臂内侧赘肉）St...
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情逝烟火
通过书签栏工具采集于2012-07-14 23:24:03
毛巾瘦手臂法（适用者：手臂内侧赘肉）Step１：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。Step２：双手向上伸直。Step３：同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。Step 4：将双手在向左侧移动，重复第二个动作。每日20分钟。
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