【俯卧撑练胸肌吗？】1.首先，能否练到胸肌跟手掌间距有关，相对宽的可刺激较多胸肌。2. 俯卧撑你慢慢可以安排斜板角度，采用脚后垫高度或双手撑在一个高度上来更全面的刺激胸肌。3.挑战自己，可以慢慢的在身上负重，如背沙袋包，书包放书，水瓶等。4. 如果你是女生，你可以先采用跪姿进行。

【俯卧撑练胸肌吗？】1.首先，能否练到胸...

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Gabriel2018从Holy-Sexy-Girl

转采于2017-02-18 09:18:27

【俯卧撑练胸肌吗？】1.首先，能否练到胸肌跟手掌间距有关，相对宽的可刺激较多胸肌。2. 俯卧撑你慢慢可以安排斜板角度，采用脚后垫高度或双手撑在一个高度上来更全面的刺激胸肌。3.挑战自己，可以慢慢的在身上负重，如背沙袋包，书包放书，水瓶等。4. 如果你是女生，你可以先采用跪姿进行。

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