3.站壁
因为骨盆前倾的人站姿常年有问题，通过站壁能让你找回正确的站姿。
没找到图，简而言之就是背对着靠墙站着，头、背（肩胛骨）、臀、脚后跟贴壁，双脚稍微岔开一点（舒适即可）。
注意：站住之后，把臀向前顶出（不是向墙面顶，是反向），用手看看后面腰凹得大不大（不能超过一个拳头的距离），如果很大，就再把臀向前顶，夹住臀部肌肉。站个半个小时。
因为骨盆前倾的人站姿常年有问题，通过站壁能让你找回正确的站姿。
没找到图，简而言之就是背对着靠墙站着，头、背（肩胛骨）、臀、脚后跟贴壁，双脚稍微岔开一点（舒适即可）。
注意：站住之后，把臀向前顶出（不是向墙面顶，是反向），用手看看后面腰凹得大不大（不能超过一个拳头的距离），如果很大，就再把臀向前顶，夹住臀部肌肉。站个半个小时。
