#Workout视频#今天的作业——不深...
采集 2评论
查看来源 weibo.com
福州传立动漫游戏职业培训中心从蜗蜗牛01
转采于2013-09-17 11:37:03
#Workout视频#今天的作业——不深蹲，无翘臀！今天的作业是终极臀部和大腿锻炼，你需要准备一张瑜伽垫、凳子一张、哑铃2个（可用大瓶矿泉水等替代），32分钟的视频，包括了热身、训练、拉伸的内容，欢迎挑战！记得交作业哟~t.cn/zQgY0OV
瑜伽
福州传立动漫游戏职业培训中心
【瘦腰瘦腿小狠招】腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。因为，日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以，必须靠运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美
【韩国超有效的减 肥法，每天只需10分钟】 ------ 按图示的动作， 每天坚持重复20次， 一星期减2公斤，不用控制 食欲，立马给你漂亮身材。 一开始的时候身上有点酸痛，坚 持一段时间后，很快就适应了，大家一起加油吧
@女人天生爱化妆：#瘦腿瑜伽,效果惊人#想拥有修长双腿，试一试瘦腿瑜伽，让小腿不粗，让你修长双腿立刻现。
@女人天生爱化妆：#瘦腿瑜伽,效果惊人#想拥有修长双腿，试一试瘦腿瑜伽，让小腿不粗，让你修长双腿立刻现。
【16种最好的拉伸动作】据说每次运动完这样拉伸一下就不用担心肌肉长粗了！
#Workout视频#今天的作业——不深蹲，无翘臀！今天的作业是终极臀部和大腿锻炼，你需要准备一张瑜伽垫、凳子一张、哑铃2个（可用大瓶矿泉水等替代），32分钟的视频，包括了热身、训练、拉伸的内容，欢迎挑战！记得交作业哟~http://t.cn/zQgY0OV
健康常识：【简单三招式 10分钟告别肩颈酸痛】其实不管是什么样的症状，平时的细心呵护才是关键，很多时候是因为我们太不关心自己的身体了，才导致身体超负荷的工作，久而久之就造成身体各项技能的劳损。三个简单的招式，每天只需花上几分钟，就能消除肩颈不适症状。
瑜伽
[【瘦脸瑜伽，打造精致瓜子脸】] 【瘦脸瑜伽，打造精致瓜子脸】瘦脸瑜伽教程，几个动作就能有效收紧全脸，有助于消除脸部脂肪和肿胀哟。。。想瘦脸的朋友快转吧。（想减肥，就关注本刊吧 ）
瑜伽美容
【一套图文结合的瘦腿瑜伽教程】
减肥 坚持每天做
#减肥#
广场_微频道
让不好看的腿形一天天舒展开来，
【姐妹们，要想修炼成气质女人，就赶紧学学！】
同采自
weibo.com
该采集也在以下画板
加载更多
推荐给你的采集
该采集待公开
该采集待公开
采集
mogujie.com
心之密码采集到美肤，运动

秋冬瘦身教程最强专辑！ - 蘑菇街专辑

126

心之密码 采集到
美肤，运动
该采集待公开
采集
img1.doubanio.com
qmzhd采集到bodycare

146e07089b5e907.webp (440×2200)

141

qmzhd 采集到
bodycare
采集
weibo.com
浩森Forest采集到运动&健身

9套拉伸动作全收录

274

浩森Forest 采集到
运动&健身
采集
user.qzone.qq.com
青绾采集到健康

147

青绾 采集到
健康
采集
toutiao.com
细嚼慢咽采集到养生保健

男士健身方案（请收藏）

238

细嚼慢咽 采集到
养生保健
采集
kan.weibo.com
凝眸_抑或倾听采集到|-GIRL°-做完美女人|

简单的生活恰恰需要实力|微刊 - 悦读喜欢

78

凝眸_抑或倾听 采集到
|-GIRL°-做完美女人|
采集
weibo.com
安琪兒LEO采集到减肥

#治疗咽痒咳嗽小方法# 秋冬季感冒和咳嗽的MMGG们特别多，要爱护好自己的身体唷~~

229

安琪兒LEO 采集到
减肥
该采集待公开
该采集待公开
该采集待公开
采集
weibo.com
Bird_微゛采集到妹纸注意

『脸部保养大全』and『便宜好用哒ＤＤ』爱美的女生一定要懂得全方位脸部保养~~！去黑头、祛...

242

Bird_微゛ 采集到
妹纸注意
采集
mo.weibo.com
vo--或者采集到养生

【吃什么补什么】吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。 吃山药，...

66

vo--或者 采集到
养生
采集
mail.qq.com
丁尛璐采集到减肥养生

瘦身餐　薏米赤小豆粥 功效：减肥瘦身　去水肿　 原料：赤小豆50克；薏米100克； 调料：...

85

丁尛璐 采集到
减肥养生
采集
photo.weibo.com
邵老板哟采集到我要成为肌肉男！

干净帅气的男人

2031

邵老板哟 采集到
我要成为肌肉男！