快速瘦手臂瑜伽-弓步叩首：1：右腿单膝跪...
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PollyCAT
通过书签栏工具采集于2012-07-20 18:25:47
快速瘦手臂瑜伽-弓步叩首：1：右腿单膝跪地，左腿在前，两膝盖成90度，右脚板勾起。抬头挺胸，两手臂在身后握拳并伸直手臂 2：保持腿部姿势，上身向前倾斜至大腿处，两臂向上举直，头低下。保持姿势进行3-5个呼吸，然后慢慢回到原位，换边重复相同动作
OMG YOGA!
PollyCAT
【超有效的瘦腿瑜伽动作 腿围快速瘦1cm】据说坚持1周腿围便减少1cm，坚持1个月腿围会小2-3cm
【7招瘦手臂瑜伽】 紧实手臂肌肉 打造纤纤玉臂！
猫咪广播体操，现在开始。
7个瑜伽姿势让你从肩瘦到脚踝
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夏季瘦身瑜伽-门闩式：1.跪立，吸气右腿向右伸展，双手侧平举。 2.呼气，左手向下放于左腿外一尺远的地方(髋部摆正，臀部收紧)。3.吸气，右手向上，脚抬起眼睛注视右手指尖。4.保持呼吸。功效：加强身体平衡感，控制力，减少腿部脂肪。雕塑臀部线条，减少腰部多余脂肪
快速瘦手臂瑜伽-弓步叩首：1：右腿单膝跪地，左腿在前，两膝盖成90度，右脚板勾起。抬头挺胸，两手臂在身后握拳并伸直手臂 2：保持腿部姿势，上身向前倾斜至大腿处，两臂向上举直，头低下。保持姿势进行3-5个呼吸，然后慢慢回到原位，换边重复相同动作
【3个便秘瑜伽动作 有效消除便秘烦恼】不规律的饮食习惯和生活时间，时间久了就容易有便秘。室内的瑜伽锻炼能帮到你，增加运动量，促进肠胃蠕动，让你排便更顺畅，同时将毒素等排出。
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