瘦身瑜伽-门闩式加强版：1.简易门闩式 2.吸气，右腿抬起，右手抓右脚脚背。3.呼气，收紧臀肌，髋部向前推，伸展骨盆。4.保持呼吸，眼睛注视右手。功效：充分伸展髋关节，灵活下肢。增加身体协调感，加强对呼气的控制。

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通过书签栏工具采集于2012-07-20 18:28:09

瘦身瑜伽-门闩式加强版：1.简易门闩式 2.吸气，右腿抬起，右手抓右脚脚背。3.呼气，收紧臀肌，髋部向前推，伸展骨盆。4.保持呼吸，眼睛注视右手。功效：充分伸展髋关节，灵活下肢。增加身体协调感，加强对呼气的控制。

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