【金玉满堂】新年早餐—杂蔬南瓜燕麦咸粥用料桂格即食燕麦片(原味)20g南瓜100g牛奶200g甜玉米粒2勺青豆 2勺胡萝卜1/2根黄瓜1/2盐适量研磨黑胡椒碎适量·1准备好所需材料——南瓜切块；胡萝卜、黄瓜去皮切成小粒2将胡萝卜、黄瓜以及青豆和玉米一起滚水焯2分钟,捞出沥干水份；锅中加菜籽油,油热后将焯好的杂蔬一同下锅,翻炒出香味后加少许盐和研磨黑胡椒调味，盛出备用3·南瓜块上锅蒸10min，至筷子能扎透；取出去皮，用料理机加牛奶和少许盐打成南瓜糊4即食燕麦20g+开水冲泡，静置约2min 【桂格即食

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转采于2017-06-15 15:06:50

【金玉满堂】新年早餐—杂蔬南瓜燕麦咸粥用料桂格即食燕麦片(原味)20g南瓜100g牛奶200g甜玉米粒2勺青豆 2勺胡萝卜1/2根黄瓜1/2盐适量研磨黑胡椒碎适量·1准备好所需材料——南瓜切块；胡萝卜、黄瓜去皮切成小粒2将胡萝卜、黄瓜以及青豆和玉米一起滚水焯2分钟,捞出沥干水份；锅中加菜籽油,油热后将焯好的杂蔬一同下锅,翻炒出香味后加少许盐和研磨黑胡椒调味，盛出备用3·南瓜块上锅蒸10min，至筷子能扎透；取出去皮，用料理机加牛奶和少许盐打成南瓜糊4即食燕麦20g+开水冲泡，静置约2min
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