【让你爱上跑步的22个理由】和你的肚腩说...
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通过花瓣采集插件采集于2013-11-26 15:38:33
【让你爱上跑步的22个理由】和你的肚腩说拜拜、拥有一副钢筋铁骨、变得更靠谱、更能感受到自然的美好、每天比别人多活两小时、睡得更香、有机会获得更多荣誉、吃零食时负罪感更小、帮你击退拖延症、每年省下5000块医药费、 比别人多活四年、思维会更敏锐、它是免费的……详见长微博
跑步
Holy-Sexy-Girl
国家级马拉松教练陶绍明教练，专业回答一系列大家最关心的问题：如何获得更好的训练效果，如何应对运动中的身体不适，关于运动伤害的预防……一定要收藏哦，以后在跑步运动过程中有什么问题，可以随时翻阅！
说好今天写完的...总算没食言，赶在0点前搞定了[汗]，后面的提问部分我没写，只写了讲课部分的要点笔记，视频讲的知识挺多的，大家可以边看笔记边看视频。
【让你爱上跑步的22个理由】和你的肚腩说拜拜、拥有一副钢筋铁骨、变得更靠谱、更能感受到自然的美好、每天比别人多活两小时、睡得更香、有机会获得更多荣誉、吃零食时负罪感更小、帮你击退拖延症、每年省下5000块医药费、 比别人多活四年、思维会更敏锐、它是免费的……详见长微博
【怎样晨跑】晨跑前喝一杯水，上个厕所排空，跑前可以略吃点香蕉或一小块糕点或面包，一小把葡萄干等，10公里以上最好能带点补给。跑完洗个澡再正经吃早饭。——如果你没有早上5点开始跑步的经历，你就不能理解晨跑的快感！
跑步和爱情其实是一样的，在品味众多的酸甜苦辣后，获得一种身体上的锻炼，意志上的磨砺，精神上的超越，见识上的拓展，眼界上的开阔，这也或许就是为什么跑步和恋爱一样，都会让人感到愉悦。
【慢跑减肥，快跑增肌】提到跑步，很多人就担心腿粗，其实慢跑是绝对不会腿粗的，尤其是隔天慢跑一次，每次一小时，一年下来你的腿会很漂亮的，粗的能跑细，细的能跑匀称。百米冲刺快跑才会增加腿部肌肉，让腿变粗。所以，马拉松选手腿都很漂亮，短跑运动员腿都很粗壮。想腿粗就快跑，想腿细就慢跑。
6分21秒的精美短片，看了绝对热血！太带劲儿了，我都看哭了！——芝加哥马拉松作为国际田联马拉松六大黄金站之一，有4万5千人参加比赛，并且这4万5千人都是冲着一个距离去的，那就是42公里195米，因为比赛根本不设半马和10公里。
用跑步，释放自己——吐血推荐台湾超美演员張鈞甯讲述自己的跑步体验。我敢保证，如果你是男生，看完你一定会爱上她；如果你是女生，看完你一定会爱上跑步。
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