营养时蔬蒸麻花鳕鱼
1 将鳕鱼肉提前用白葡萄酒、黑椒、盐、生抽腌制30分钟后编成麻花辫子。蔬菜用开水烫熟，切碎备用。
2 把鱼肉放在蔬菜碎上，倒入橄榄油(橄榄油可以生吃，后加也行，能降低油脂的消耗)，适量白葡萄酒。
3 入蒸锅蒸15分钟，出锅后撒少许芝麻点缀即可。 http://ett315.cn/
1 将鳕鱼肉提前用白葡萄酒、黑椒、盐、生抽腌制30分钟后编成麻花辫子。蔬菜用开水烫熟，切碎备用。
2 把鱼肉放在蔬菜碎上，倒入橄榄油(橄榄油可以生吃，后加也行，能降低油脂的消耗)，适量白葡萄酒。
3 入蒸锅蒸15分钟，出锅后撒少许芝麻点缀即可。 http://ett315.cn/
